본 글은 일반적인 정보만 제공하며, 전문적인 의료 조언을 대체하는 것이 아니기 때문에 증상이 심각하거나 개선되지 않는 경우, 반드시 의사에게 상담해야 한다.
현대 사회에서는 컴퓨터 키보드와 스마트폰을 하루 종일 사용하는 것이 일상이 되어 많은 사람들이 손과 손목에 통증을 겪고 있다.
이와 관련하여 정보의 바다 유튜브에 정형외과 의사들과 물리치료사들이 다양한 유익한 영상들을 올려놓고 있어, 증상 확인과 통증 완화 방법 등을 시도해 볼 수 있다.
이 글에서는 방아쇠 수지 증후군의 증상을 확인하고 증상과 통증을 완화할 수 있는 방법을 소개한다.
1. 증상 확인 방법
다음 그림에서 초록색으로 표시된 부분, 즉 손가락과 손이 이어지는 부분(손가락 끝 부분)에 통증이 있거나 덜컥거리는 증상이 있다면 방아쇠 수지 증후군일 가능성이 높다.
한편, 파란색으로 표시된 부분에 통증이 있다면 건초염 또는 손목 터널 증후군(수근관 증후군) 일 가능성이 높으므로 해당 질환과 관련된 자료를 찾아보는 것을 추천한다.
2. 증상(통증) 완화 방법
온찜질
손을 따뜻한 물에 약 10분 동안 담그고 있으면 되는데, 따뜻한 물이 혈액순환을 촉진시켜 회복을 도울 수 있다. 물에 손을 담그고 있기 어려운 상황이라면 통증이 있는 부위에 핫팩을 대고 있는 것도 비슷한 효과가 있다.
병원에서 받는 체외 충격파 치료 또한 충격파를 가해 혈류량을 증가하도록 해주는 치료법으로 온찜질과 비슷한 원리이다.
스트레칭
방아쇠수지증후군 수술없이 치료하는 운동법 - YouTube
방아쇠수지증후군 수술을 왜해!? 자가치료법(TRIGGER FINGER) - YouTube
상단 링크에서 알려주는 스트레칭 운동법을 통하여 통증을 완화할 수 있다.
스트레칭을 처음 하는 경우 나중에 따로 하려고 할 때 동작이 잘 생각나지 않는 경우도 있기 때문에 첫 번째 영상(방아쇠수지증후군 수술없이 치료하는 운동법 - YouTube)을 따라 하며 동작을 숙지하고 두 번째 영상의 운동법도 병행하는 것을 추천한다.
고무줄과 테니스 공을 사용하는 운동법을 제외하면 모두 맨손으로 가능하기 때문에, 동작을 어느 정도 익힌 후에는 외출 중에도 틈틈이 스트레칭을 하는 것을 추천한다.
0 댓글